La Alimentación Saludable

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    La alimentación saludable comienza eligiendo alimentos saludables y ricos en nutrientes, variados, equilibrados y con menos calorías.

   Elegir una variedad de alimentos ricos en nutrientes como base de lo que se come puede ayudarte a vivir una vida más larga y saludable.

   La alimentación saludable debe consistir, por tanto, en elegir aquellas opciones  que nos proporcionan los nutrientes que necesitamos para mantener una buena salud.           Desafortunadamente, gran parte de los consejos que recibimos se centran en lo que "no puedes" o "no debes" comer, pero no nos ayudan a determinar, por nosotros mismos que debemos hacer y que decisiones tomar sobre nuestra propia alimentación. 

   En nuestras charlas te daremos todas esas pautas que necesitas para ser tú quién decida qué opciones elegir en cuanto a tu alimentación.